na jakie

na jakie grupy mięśni pleców, są, ćwiczone, przy tych uchwytach zaznaczonych kółeczkami , bo szeroko i nachwyt,podchwyt to wiem ale te ?? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ede345d16189439582e9c346be206ed5.jpg i Jeszcze skoro zaczynałem od ławeczki , tzn mam ławeczke w piwnicy,gryfy,hantle,nakłady , to na 2 miejscu powinien iść drążek , nie wyciąg? bo [...]

Witam. Mam takie pytanie: Na jakie części ciałą najbardziej zwrócić uwagę, jeżeli celem treningu jest uzyskanie czegoś co często jest nazywane "talią osy", nie zaś sylwetki sześciokąta. Często widuje się takich napakowanych gości z siłowni, którzy nie są szersi niż dłużsi na całej długosci ciala, co nie wygląda zachęcająco. Proszę o rozważenie [...]

[...] tutaj wołowina) 100g 3.Oliwa z oliwek 10ml 1.Twaróg tłusty 100g 2.Miód pszczeli 20g (od wujka :-) ) 1.Mleko 2% 300ml 2.Płatki owsiane lub pełnoziarnieste (zalęzy na jakie mam ochote) dieta wg. mnie jest lightowa ze względu na mój wiek i wiele zajęc dodatkowo w ciagu dnia musze pic soki (okolo jeden litr) ponieważ nie jem owoców i lekarz [...]

[...] się wagą produktów a więc wygląda to tak,Jeśli chodzi o dwa pierwsze posiłki to pierwszy musi być szybki a drugi w postaci chleba czy płatków owsianych na tym bazować.Na jakie produkty tą dietę zmienić aby to jakoś trzymało się kupy 100 gr owsianych 30 gr białka 10 ml oliwy banan 200 gr żytniego chleba 100 gr kurczaka masło ponka 150 [...]

[...] warzyw - czy w drugim posiłku opłaca się zamieniać ryż brązowy z kurczakiem na kanapki z kurczakiem czy po prostu najlepiej będzie pozostać przy ryżu? Jeżeli zamieniać to na jakie bułki najlepiej? grahamki http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ma%C5%9Blanka-Mr%C4%85gowska-Stracciatella-Mlekpol.html )będą dobre czy może lepiej takie z biało - [...]

[...] jak sie bedzie cwiczylo Poniedzialek:worek brzuszki i pompki Wtorek:silownia:klatka,biceps,triceps,brzuch Sroda to co poniedzialek CZwartek:silownia:nogi,plecy,barki,przedramiona,kaptury Piatek:to co poniedzialek Sobota:silownia:to co we wtorek aha i waze 83kg 185cm i mam 17 lat jakby to cos pomoglo I co daje worek i na jakie miesnie dziala??

Mam 172 cm wzrostu, waze 67 kg, chce maszerowac z koziolkami (1.5 kg kazdy) Czy jest to bezpieczne? Na jakie miesnie podziala i w jaki sposob? Marsz szybki, kroki duze.

Witam mianowicie czy ktos jest wstanie przedstawic jakies sprawdzone cwiczenia ktorych nie ma w atlasie i na jakie partie dzialaja te cw chce cos urozmaicac i wiedzy nigdy za malo http://www.youtube.com/watch?v=12cxsfC6cVA&feature=related daje link do cwiczenia na plecy "glodzia" mowa tu o 50s tego rodzaju nietypowe cwiczenia :) i zadko spotykane

Każy chce przyśpieszyć "rozbudowe" własnej muskulatury , ja ćwicze już prawie pół roku, na jakie środki moge już sobie pozwolic. Mam 17 lat.

[...] ale bardzo nie lubię biegania, więc w miarę możliwości chciałbym znaleźć taki tryb, by robić to jak najkrócej. obecnie po prostu biegnę 10-12 minut najszybszym tempem na jakie mnie stać. Myślałem, by biegać interwały, ale nie wiem, czy już podołam. 5x 30sekund sprintu, 5x 30 sekund marszobiegu na start. Może jakieś inne pomysły? Maratony, [...]

siema trening dla początkujących właśnie zaczołem ale mam pytanie czy zacząć do tego biegac i na jakie dystanse jak często , dołożyc do tego coś jeszcze oprucz biegania ??

Witam! Mam do was pytanie: na jakie inne cwiczenie moge zamienic te ktore podkreslilem na czerowo. Dodam ze chodze na silownie i nie ma problemu ze sprzetem :) Poniedziałek: (klatka + triceps) - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 12-10-8-6 - Wyciskanie hantli skos górny: 10-10-10-10 - Rozpiętki ławka pozioma: 12-10-10-8 - Wyciskanie [...]

prosze abyści mi doradzili na jakie moge liczyc afekty po 100 tab metananolu

[...] -Scyzoryki (1s) -Uginanie tułowia i nóg do góry (kolano do łokcia) (1s) Przedramiona -uginanie nadgarstków podchwytem siedząc (1) -uginanie nadgarstków nachwytem siedząc (1) Kaptury -Podnoszenie sztangielek wzdłuż tlowia (1) Prosze o porady i poszczegulne poprawki niewiem czy dobrze dobralem cwiczenia jezeli juz to ktore zastapic i na jakie :P ?

Na Jakie nagrody finansowe mogą liczyć zawodnicy od FILA I PZZ? I czy w ogóle Grappling staje się coraz popularniejszy i mozna zarobić godne pieniądze , tzn. takie ,które pozwolą trenować i utrzymać rodzine.?

[...] atakiem świata (Brazylią), ale wygrała Brazyli...chyba 2:0 ale nie pamiętam na 100%. Niemcy mieli bramkarza Olivera Kahna (nie wiem czytak sie to pisze), ale dobra przestaje pisać głupoty. Chodzi mi oto, kiedy będą kolejne mistrzostwa świata i na jakie starcie sie zanosi (kto z kim) - tylko powiedzcie mi krajami, bo nazwy druzyn nic mi nie mowią

Wiatm.Mam pytanko:Co warto jeść po treningu?Na jakie produkty ma wtedy nasz organizm największe zapotrzebowanie??

[...] zaciekawiło albo cos przeoczyłerm więc proszę o odnosniki jak by gdzies była juz odpowiedz na moje pytanie. Chciał bym sie zorientowac (bo diety to mi nikt nie stworzy) na jakie grupy produktów zwracac uwagę które ze soba można mieszać a których nie powinno sie no i jak jesć, no na rowerek to potrzeba mi dużo weglowodanów (treningi do maratonów [...]

Moj trening na klatke wygladal nastepujaco - 4 serie wyciskanie-laweczka pozioma-progresja -4 serie wyciskanie skos-progresja -4 serie wyciskanie-poziom- waski uchwyt PRZYSZEDL CZAS NA MODYFIKACJE zostajka pierwsze dwa cwiczenia, trzecie zmieniam.Nie moge zdecydowac, miedzy dwoma, zatem trening bedzie wygladal nastepujaco - 4 serie [...]

[...] kiedy też mi krew leciała ale też gdy jechałem nad morze też zaczeła lecieć też na lekcji rosyjskiego (prawdopodobnie ze zmęczenia) i teraz ostatnio w łazience gdy sobie siedziałem na kibelku... potrafi mi ktoś wyjaścić co się dzieje ?? i na jakie badania się udać ?? I jeszcze jedno Gdzie się udać by udowodnic rodzicom że nic nie brałem ??